方法一：官方渠道与作者资源。部分视频作者会开放“下载”或在音乐详情页标注来源。遇到这种情况，点击分享—保存到本地即可把视频保存到手机相册，再用视频转音频工具导出mp3。若音乐来源是知名音乐平台，页面常提供跳转购买或试听链接，优先通过正规渠道获取清晰且合法。
方法二：录屏或录音，通用。手机自带屏幕录制功能能捕捉视频与声音，录完后用“视频转音频”APP一键导出mp3。电脑端也可用录屏软件或录音工具直接录制系统声音，再导出为高比特率音频。该法简单可靠，适合无法直接下载的视频，但音质会受录制工具与系统设置影响。
方法三：第三方在线提取或专用APP。复制抖音视频链接，粘贴到可信的音频提取网站或专业APP，通常会提供mp3或m4a下载。选择平台时优先看用户评价、无广告弹窗和隐私政策，避免输入抖音账号密码或安装来历不明的软件。这个方法省时省力，适合单首快速提取。
保存音乐时，考虑版权和使用场景。个人离线收藏通常没有风险，但若用于公开播放、二次创作或商业用途，请通过正版渠道购买或联系版权方授权。尊重创作者既保护音乐生态，也是对好作品的回报。
下面给出具体的操作步骤与质量优化小贴士，让你导出的音乐干净、好听，也便于管理。
步骤细化一（手机端录屏导出）：打开抖音到目标视频，开启屏幕录制并把手机调到飞行模式以免通知打断；录制结束后用手机自带或第三方“视频转音频”工具选择高码率导出mp3或m4a。导出后可用音乐播放器编辑歌曲名、歌手与专辑封面，方便归类。
步骤细化二（PC端下载与提取）：在电脑上用抖音网页版或客户端打开视频，若支持下载先保存视频文件；若不支持，使用录屏软件直接录制系统声音。录制文件用音频处理软件剪辑、降噪并导出为320kbpsmp3，音质接近原始音频。若需要批量操作，可考虑支持批量转换的桌面工具，提高效率。
步骤细化三（在线提取工具使用技巧）：复制抖音视频分享链接，粘贴到选定的在线转换页面，选择输出格式并下载。若要高质量，选择m4a或保留原始采样率的输出。下载前先看清广告按钮与下载按钮差异，避免误点广告弹窗或恶意下载。
音质优化与后期处理：导出后建议做简单处理：用降噪工具消除录制噪音，使用均衡器提升人声或低频，保存为较高码率。给歌曲加上封面和标签（ID3信息），手机或电脑播放时界面美观，也便于云端备份。
安全与版权提醒：尽量选信誉良好的工具与网站，不要提供抖音账号密码或安装可疑插件。若计划公开传播、商业使用或制作翻唱，请先通过正规渠道授权或购买版权。个人收藏与离线聆听可优先考虑尊重原创的方式获取。
结尾轻提示：拿起手机试一次，从收藏页复制链接开始，你可能只需三步就把喜欢的音乐放入本地歌单。保存后别忘了整理标签与备份，下一次无网也能随时重听那段温暖的旋律。